na czym w

[...] nie uczę prawie w ogóle ostatnio,nie oszukuj! Tylko z zajęciami się nie możemy dogadać Rafał... Wiesz,jakie mam zdanie na temat blue belta. Ty jesteż na dzień dzisiejszy bardziej doświadczony w zawodach A poza tym, fajnie jechać i się sprawdzić,nawet jak się jedzie tylko po "wpie.rdal",bo idealnie wychodzi to,nad czym trzeba pracować

[...] 12kgx12 14kgx12 14kgx12 14kgx10 Komentarz: Po zatruciu, o ile wymioty nie był spowodowane alkoholem i piciem na wyjeździe, waga trochę spadłą, ale nadrobię. Jedynie w czym odnotowałem spadki siły to w przysiadzie. Wyciskanie leżąc myślę, że do końca października pójdzie już chociaż 60kgx5. Śmieszne, że w przysiadzie mam podobne wyniki co w [...]

Phil robiąc mega formę za rok, osiągnie niesamowity efekt między dwoma startami i zaskoczy czym znów zdobędzie tytuł, bo jest niesamowity i tego nie można podważać. Osobiście chciałbym widzieć Rhodena na pierwszym miejscu Obawiam się że zrobienie mega formy za rok jest nie realne od zdobycia pierwszego tytułu jest już tylko gorzej, ale i tak ma [...]

[...] wypowiedz Siodemy z bodaj 113 strony, ze ludzie od zawsze cwiczyli splitem i od zawsze rosli . nic bardziej mylnego. To co napisales to sie pokrywa tylko z tym o czym pisze, o skroconych planach opartych na podstawowych cwiczeniach, bez nie potrzebnych kombinacji. Ale wypowiedzi 7 nie zrozumiales chyba dokladnie. Tekst ten [...]

[...] z długo niewidzianymi znajomymi ze studiów, chyba ze sto lat ich nie widziałam dzisiaj generalnie przez większą część dnia znajdowałam się w stanie głebokiej apatii i tomiwisizmu, ze względu na wczorajsze PKP-owe perypetie, niedospanie i ogólne podkurzenie a w zasadzie przed drugą kawą jedyne o czym myślałam, to jakaś kozetka i kawałek koca

[...] , pierwszy posilek przed treningiem i to mi nie pasowalo, sadzilem ze sie przyzwyczaje ale cierpialy na tym treningi, bylem ospaly. Zmienilem system na okno 4h w zwiazku z czym trenowalem na czczo o godz 17, zaczynalem jesc okolo 18:30, fat lecial lepiej, Rozklad makro B40%,T15-20%,W40% , bialko 3g na kg. Redukcje konczylem na 2700kcal, Cardio [...]

[...] dostań wpierdy - może wtedy z twoim zacięciem nabierzesz szacunku do MMA ! Wracając do Mirka- jaki jest taki jest- kto w tym siedzi ma o nim wyrobione zdanie i wie o czym mowa ! Ale cokolwiek by o nim mówic to on na prawdę zna sie na rzeczy i dla ciebie chciał na prawdę dobrze! Sprowadź sobie teraz trenerów z Brazylii albo skąd tam [...]

[...] mniejszy od swojego rywala, jeszcze niedawno strongman ważył trochę więcej Amerykanina. ostatnio zrzucił blisko 15 kg, ale nadal jednak ma dużą siłę. I właśnie siła jest tym czym Mariusz przeważa nad Timem. Sylvia liczy się z tym, że jego rywal jest silniejszy, co sam zaakcentował w wywiadzie twierdząc że "n Nigdy wcześniej nie walczyłem z [...]

[...] tego się nie zapomina. Niestety Pudzian to inna liga na mistrza, może na naszym podwórku to i owszem ale już na range europejska jest imho za mały. a na świat to nie ma o czym mówić. Bezpieczne walki ze skosem i Timem, który ostatnio w mma nie startuje mają być podniesieniem jego rangi ale to tylko w oczach Polskiego kotletowego widza, nic [...]

[...] uczy się 5 razy szybciej itd. skoro w amatorskich klubach chłopaki uczą się techniki szybciej od niego. Ja rzadko zabieram głos w sprawie pudziana bo w zasadzie nie ma o czym pisać, zobaczymy 21 maja tego "bohatera"Polski od siedmiu boleści co pokaże i tyle. A jeśli tęskni wam się za prawdziwym polskim wojownikiem,który ma szanse w [...]

[...] takiego obstawienia jest dodatnia. Nawet jeśli Pudzian wygra jakimś cudem to i tak dobrze bym obstawił na Sylvię. Wystarczy spojrzeć na kursy u bukmacherów żeby zrozumieć o czym piszę. Nie mieszajcie tego z patryjotyzmem bo to nie ma nic wspólnego. Trzeba obiektywnie patrzeć na całą sytuację a nie "o pudzian polak to na pewno wygra". [...]

[...] porównywać ludzi, a jedynie zestawić ze sobą dwie inne metody treningowe, może najlepiej doradzaj tym początkującym, później niech płaczą w dziale dla zaawansowanych, to o czym piszesz było bardzo modne lata temu....widać nie zechciałeś nawet zajrzeć do linków, które uprzejmie podesłałem to też nie chce mi się wysyłać kolejnych. "Czy jest to [...]

[...] superpump max, size on i monohydrat - jest zayebiscie, a co trening FBW i nog udaje sie dokladac ciezarow w maksach, pomimo ujemnego bilansu. Kreatyna - rano i wieczorem mono, w towarzystwie odrobiny wegli ( moze byc lyk soku, wody z miodem itp ) - w okolotreningowce zas zawsze masz dosypany jakis transporter, wiec nie ma sie czym klopotac.

[...] to teraz daj komuś o tej wadze dodatkowe 30 kg i każ jechać na rowerze czy biegać 2-3 godziny za kosiarką ? Powoli szukam właśnie jakieś rozpiski na trening domatora... O czym Ty mi tu? :-D 30 kg powiadasz? :-D A co byś powiedział na 3 x tyle? https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/bigmama.JPG Każda droga zaczyna się od małego kroku. [...]

[...] post ( dzięki Amazone - niech Ci gwiazdka pomyślnośći...itd) i zdaje się, że dyskusja jest pasjonująca. Rzeczywiście jest zbyt wiele alternatywnych rozwiązań co, kiedy, po czym, i ile. Co do zwykłego odchudzania, jeśli to nie są zaawansowani ćwiczący to moim zdaniem nie ma co debatować o dodatkach antykatabolików itd. Gorzej jak już dojdziemy [...]

[...] antykatabolików zaraz po treningu aerobowym skoro z Twojej wypowiedzi jasno wynika, że do katabolzmu dochodzi generalnie tylko po przekroczeniu pewnego progu intensywności z czym wiąże się pojawienie kwasu mlekowego i konwersja jego do glukozy. Zakładając, że trening będzie charakteryzował się na prawdę niską intensywnością a co za tym idzie [...]

dzieki jogger bardzo cenne informacje A moze mozesz mi powiedziec dlaczego w saunie w ogole nie poca mi sie nogi??? Na tulowiu mam rzeki i jeziorka potu a nogi sa suche. Czym to jest spowodowane i czy mozna to zmienic?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

A ja mam wrażenie, że jego łydki wyglądają lipnie z dwóch prozaicznych powodów: 1) Ma stosunkowo grube kości. 2) Ma cholernie szerokie uda. Po czym to wnioskuję? W temacie z NY Pro 2013 na fotkach klatki bokiem łydkę miał dopiętą i wyglądała porządnie. Powtarzam, to moje wrażenie.

[...] siłowni już coraz swobodniej. Rano czytałam jak dyskutujecie o dziewczynach, które siedzą i bawią się telefonami na siłowni, na początku myślałam, że kompletnie nie wiem o czym mówicie, ale dziś się przyjrzałam i rzeczywiście trafiają się takie aparatki, na szczęście są w dużej mniejszości, ubawiło mnie to nieźle, poniżej dzisiejszy trening, [...]

[...] masę beztłuszczową, bo ucinasz węgle ile sie da, a nadrabiasz reszta. Niestety w praktyce nie jest to takie łatwe. Poza tym niektórzy przy takim trybie maja mało energii, dlatego trzeba popróbować co dla kogo się nadaje. Ja od grudnia tez wchodza na mase ale bede sie staral nie przekraczac 3g wegli na kg, przy czym jak sie uda to moze i mniej.